Gratidão
Atualizado: Jul 30
Sabias que a gratidão é considerada uma das leis espirituais do Universo?
Ela é uma poderosa forma de ele
var a nossa energia e vibração praticamente de forma imediata.
Já reparaste em como temos momentos em que entramos numa esfera de reclamações?
Começamos por reclamar por estar a chover, a seguir porque está vento, depois porque arranjaste
tanto o cabelo para ele se estragar agora com tudo isso, depois porque estás também atrasado
porque encontraste mais trânsito por estar... a chover. Se não te revês nesta situação, podes rever-
te numa outra situação idêntica ou podes mesmo conhecer alguém que tenha este hábito.
E está tudo bem experienciarmos momentos assim. Somos seres humanos, estamos aqui para
Ser, para sentir. No entanto, quando temos este hábito, gastamos muita da nossa energia vital e
parece que tudo ainda se torna pior. Já te aconteceu estares num dia com o humor e a energia mais
em baixo, teres reclamado do que te aconteceu, chegares ao pé de alguém e continuares a falar
e a expressar essas reclamações com essa pessoa e, de repente, observas que o teu dia está a ser
mesmo desafiante e cheio de obstáculos?
Pois, pela lei da atração, para onde direcionamos a nossa atenção e energia, iremos atrair
exatamente isso para a nossa vida. Com uma frequência energética mais baixa, e porque semelhante
atrai semelhante, vamos atrair mais situações dessa mesma frequência.
Por isso, o meu conselho? Parar. Respirar.
Ativar a consciência do ponto onde estamos. Estamos a reclamar? Estamos a sentir-nos com
menos energia? Pratica a aceitação, com amor, neste ponto. Só podemos ativar verdadeiramente
a nossa consciência, quando aceitamos com verdade, o que estamos a fazer ou o que nos está
a acontecer. Se não aceitamos, em verdade, entramos em negação e não desejamos ir por esse
caminho, certo? Aceitar não é não ação, não é concordar com algo. Aceitar é apenas o contrário
de resistir a algo, ou seja, é permitir-nos ficar em paz com o que está a acontecer num determinado
momento. É a aceitação que nos permite ficar numa posição mais favorável para podermos tomar
uma ação com consciência.
Se estamos neste ponto e já o reconhecemos, então estamos preparados para ajustar o nosso
comportamento. Efetivamente, pode ter chovido mas a chuva é necessária para manter o equilíbrio
de todas as formas de vida na Terra. A água é um elemento essencial para todos nós.
Se foste de carro ou de transporte público e apanhaste trânsito, podes sentir-te grato por
teres a possibilidade de ir de carro, de transporte público ou mesmo a pé. Tudo isto apenas foi
possível porque tens alguma independência ou liberdade financeira ou alguma pessoa que te ajude
financeiramente seja para teres tido acesso ao carro, seja para teres comprado o bilhete ou passe
de autocarro. Também apenas podes ir a pé graças às tuas pernas saudáveis e ao teu corpo que te
permite a deslocação e o movimento, à tua mente que te permite essa lucidez.
Muito provavelmente, no tempo que demoraste mais a chegar e por te teres atrasado, podes ter
reparado num tempo extra, em que, uma vez que não podes controlar esse evento externo, podes
virar-te para dentro, refletir acerca de algumas coisas que necessitavas de refletir, ler um pouco
ou até mesmo simplesmente abrandar e desfrutar desses minutos extra de pausa. Podes, ainda,
aproveitar para respirar conscientemente, ouvires uma música que gostes muito, responder a
alguém ou ligar a alguém importante ou, uma vez mais, podes simplesmente contemplar e apreciar
a chuva e tudo o que te rodeia. E agradeceres por estas oportunidades.
Finalmente, quando chegares ao local onde querias chegar, podes sentir-te grato por teres
chegado em segurança e teres conseguido cumprir o teu objetivo para aquele momento. Se te
tiveres encontrado com alguém, podes agradecer por essa pessoa também estar bem e ter
conseguido chegar.
Parece demasiado romântico? Se não tiveres este hábito, talvez. Mas tudo isto é possível e
apenas uma questão de prática. E permite-me dizer-te que é a vida simplesmente a acontecer.
Podemos permitir-nos olhar para a vida e ver realmente como ela é. Aceitar as coisas como elas
são. Há infinitas situações que não estão sobre o nosso controlo. Mas existe sempre algo que nós
podemos controlar! E esse algo é a forma como reagimos a algo que acontece.
Reparaste como, anteriormente, passei da reclamação
para o sentimento de gratidão?
• Parar, levar a atenção para a tua respiração
• Reconhecer o comportamento
• Aceitá-lo com amor, colocando-te numa melhor posição
• Ajustar, tomar uma ação (para um novo comportamento)
Esta é uma prática de gratidão que podes abraçar e implementar no teu dia-a-dia. E podes,
ainda, criar o teu diário da gratidão seja num caderno físico ou mesmo no teu telemóvel, através
das notas ou de uma aplicação que prefiras instalar. Também podes utilizar uma caixa ou frasco,
personalizá-los e identificá-los como “a minha caixa da gratidão” ou “o meu frasco de gratidão”,
decorá-los da forma que te fizer sentido e colocares neles, diariamente ou sempre que te lembrares,
um papel com as coisas pelas quais te sentes grato, naquele momento.
Na tua casa, local de trabalho ou apenas no teu fundo de ecrã de computador, podes também
colocar post-its de gratidão de forma a os poderes visualizar e recordares-te mais vezes das coisas
pelas quais te sentes grato.
A minha última sugestão é escreveres uma carta de gratidão, seja para ti próprio, seja para outra
pessoa ou mesmo para uma situação específica. Dou exemplos práticos.
🧿 Carta de gratidão para ti próprio por seres quem és, por tudo aquilo que tens de único em ti e te faz sentir em gratidão. Por todas as coisas em ti
que, tendo sido um desafio, existiram para a tua evolução e crescimento e te permitem dessa forma
sentir, também, gratidão por seres quem és.
♥️ Carta de gratidão a um familiar importante para
ti. Podes escrever acerca do quão grato te sentes por tudo o que te ensinou, por tudo o que te fez sentir, por todas as vivências e momentos que
partilharam juntos, por todo o amor que trocaram.
🙏 Carta de gratidão por uma situação específica, por exemplo, teres ultrapassado um medo, teres
conseguido um trabalho onde te sentes realizado, teres conseguido concretizar aquela viagem de sonho, teres conseguido ultrapassar um
determinado desafio na tua vida, teres conseguido implementar um ou mais hábitos de vida que te
transformaram.
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